Как остаться спокойным при любых абстоятельстав без успокоительного и алкоголя?

Как забыть о натянутых нервах и укрепить нервную систему?

Как подавить нервозное состояние и успокоиться?

Как перестать нервничать и стать спокойным?

Когда мы чувствуем нервозность?

Мы чувствуем, что нервы натягиваются как титива перед важными ответственными событиями и мероприятиями, когда сильно физически или умственно нагружаем свой организм, когда сталкиваемся с проблема в повседневной жизни да и просто по разным мелочам. Нервозность — это в какой-то степени психологическая характеристика нашнй личности: склонность преувеличивость значимость каких-то событий, неуверенность в себеи в том, что происходит вокруг, стеснение, волнение за исход каких-то событий.

Нервничаем мы, оказываясь в ситуациях, которые по нашему мнению являются опасными, угрожают жизни или по определенным причинам являются очень важными для нас. Жизни нам редко что угрожает в повседневной жизни, так что остановимся на других причинах. Здесь важна психологическая настройка. К физиологие это практически не относится. Из вышесказанного можно подвести итог, что для того, чтобы забыть о нервозном состоянии, надо в первую очередь понять определенные вещи, природу нервов.

Нервозность. Защитник или враг?

Учащение сердцебиения, повышенное потоотделение, путанность в мыслях, невозможность усидеть на месте. Всё это симптомы нервозности. А нужны ли они? Помогают ли они вам на переговорах или экзамене? Ответ очевиден — нет! Поэтому важно понять, что склонность к переживаниям не является для организма естественной реакцией. Скорее это закрепившаяся привычка или результат проблем с нервной системой. Стресс — это сугубо ваша реакция на то, что происходит вокруг. Но ведь только вам выбирать как реагировать. Стресс можно минимизировать. Спросите зачем?

• Вам трудно сосредоточиться, что не добавляет вам продуктивности.
• Вам тяжело контролировать мимику и жесты, что также может помешать на свидании, экзамене или переговорах.
• Вы часто чувствуете усталость, что негативно сказывается на вашем общем самочувствии.
• Частые нервы являются причиной различных заболеваний.
• Переживая из-за любых пустяков вы упускаете так много прекрасного в этой жизни.
• Для снятия нервного напряжения, у вас начинают появляться вредные привычки.

Оно вам надо? Первое, что вы должны сделать — это сказать: «Я не буду нервничать, это мне только мешает. Я останусь спокойным и добьюсь большего!»

Как перестать нервничать и стать спокойным?

Вспомните то, что заставило в своё время вас очень сильно переживать. Вспомнили? Стоило то событие ваших нервов? Какое, например, значение через неделю для вас будет иметь ссора в электричке или сдача экзамена? Он ваших же нервов вам лучше не станет, вы лишь тратите здоровье и энергию понапрасну.

Остановитесь, глубоко вздохните и посмотрите на вещи под другим углом. Выкиньте мысли о возможной неудаче из головы. Старайтесь изображать спокойствие даже если на самом деле внутри кипят настоящие страсти. Спокойствие внешнее помогает достичь спокойствия внутреннего. Следите за своей жестикуляцией и мимикой, представляйте как вы выглядите со стороны. Старайтесь не спешить, даже если вы опаздываете. Торопливость сбивает ваше спокойствие молниеностно, натягивая вашы нервы, понижая концентрацию.

А после важных событий постарайтесь не прокручивать в голове различные варианта их исхода по сто раз. Эот закончилось. Ничего не изменить. Выпейте чаю, съешьте шоколадку. Вы это заслужили.

Нервы не только мешают вам в жизни, они губят ваше здоровье. Будьте мудрее, совершенствуйте себя каждый день и по немного вы станете более спокойным и уверенным в себе человеком.