Иногда, после приема пищи в кишечнике наблюдаются неприятные ощущения, в виде чувства тяжести, распирания, метеоризм. Это может быть следствием нарушений в желудочно-кишечном тракте. При употреблении некоторых продуктов и у вполне здоровых людей эта проблема встречается. И какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота? Это молочные, крахмалистые или богатые растительной клетчаткой, а также иногда и белковые продукты.
Молочные продукты
У некоторых людей в организме происходит выработка фермента лактазы в количестве недостаточном чтобы перерабатывать лактозу, содержащуюся в молочных продуктах. И в результате — проблемы с кишечником.
Крахмалсодержащие
Давайте разберемся какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота из крахмалистых.
Это картофель, кукуруза, рис, фасоль, горох, макаронные изделия, свежая выпечка. В желудке и кишечнике крахмал разбухает под воздействием ферментов и сока, и образуются излишние газы.
Клетчатка
Растительные продукты, как известно, в большом количестве содержат клетчатку. Из-за нее при излишнем употреблении могут провоцироваться газы и метеоризм. Это фрукты, овощи и ягоды, зелень.
Читайте также: