Первейшим способом снизить вес и избавиться от жира является диета, при этом необходимо знать, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. Такие продукты питания существуют, и по диетологической классификации отличаются от остальной еды «отрицательной калорийностью». Это означает, что в них содержится минимальное количество калорий, а организм на их переработку затрачивает большое количество энергии, тем самым ускоряется метаболизм и активизируются процессы сжигания жировых отложений.

Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению?

Существует целый ряд продуктов, которые могут расщеплять жировые отложения и приводить к снижению веса. В их числе овощи, фрукты, орехи, зеленый чай и кисломолочные продукты.

В числе подобных продуктов можно выделить наиболее распространенные:

• кисломолочные продукты (сметана, йогурты, кефир, творог). Главное выбирать продукты наименьшей жирности. Их потребление улучшает усвоение поступающих жиров, нормализует работу пищеварительного тракта и ускоряет липидный обмен, что способствует быстрому исчезновению жира;
• овсянка, приготовленная на воде. Благодаря большому количеству клетчатки, овес способен оказывать очищающее действие на кишечник и приводит к ускорению обменных процессов, приводящее в конечном итоге к уменьшению жировой прослойки;
• морепродукты. Эти продукты питания способствуют естественному снижению уровня лептина, который является инициатором возникновения чувства голода. Таким образом, употребление даров моря помогает снизить аппетит;
• овощи. Наибольшую помощь в процессе похудения оказывает капуста, которая ускоряет процесс переваривания пищи, что значительно сказывается на скорости метаболизма. Также в числе жиросжигающих овощей выделяют огурец, выводящий излишки жидкости из организма, сладкий перец, сельдерей и свеклу;
• все представители семейства цитрусовых. Сок, содержащихся в этих фруктах вызывает расщепление липидных клеток и нормализует водных баланс клеток.
• фрукты и ягоды.

Также, отвечая на вопрос: «Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению?», можно упомянуть некоторые виды специй, ускоряющие процесс кровообращения, что приводит в дальнейшем к избавлению от лишнего жира.